Salam dostlar.Bugün sizə neçə imtahan stresindən qurtulmaq olar onu anlatacam.Gəlin başlayaq.

Hamı imtahan stresinə qapılır.Bu çox normaldi,ama bəziləri bu stress üzündən imtahanda özünü itirir.Ama bu post sizə yaxşı təsir edəcək.

1.Həftəlik və günlük dərs programı eliyin.

Bu yolu etmək sizi imtahana tam hazır şəkildə götürəcək və stresiniz azalacaq.

2.Dərs edəndə dərslər arasında ara verin

Çox dərs eləmək başinizi ağradabilər ona görə dərslər arasinda ən çox 5 dəqiqə fasilə verin.Çox vermiyin çünkü özünüzü cəmləşdirməniz çətin olar.

3.Vaxtı vaxtında yatıb durun

Hər gün normal yuxunuzu alın.Yəni 7-8 saat.

4.Düzgün qidalanın

Ət,yumurta,tərəvəz,meyvə və s. tövsiyə edirəm.

5.Özünüzü motive edin.

Həmişə pozitif düşünün.

6.Nəfəs idmanı edin.

Nəfəs alıb vermək nəfəs idmanı adlandırılır.Bu idman sizi çox rahatdaşdıracaq.

7.Özünüzə güvənin

Və ən əsası özünüzə güvənin.Bunu heç vaxt unutmayın!!!

Birdaha görüşmək diləği ilə sağ olun…

 

 

 

 

 

 

 

 

İmtahan stresindən necə qurtulmaq olar?

Yazı dolaşımı


İmtahan stresindən necə qurtulmaq olar?” için 2 yorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir